Ostin 2 kuukautta sitten juoksumaton jota aloin käyttämään vasta nyt. Alussa sitä vain vähän kokeilin ja totesin silloinkin että se toimii. Suurin syy oli siis se etten sitä käyttänyt oli se että söin väärin,JOS syö vää…
Moikka! Eli siis oon 15v tyttö ja pituutta joku 163cm, painoa 69kg. Olisi kiva pudottaa ainakin neljä, mutta mielellään yhdeksän kiloa. Myös olisi kivaa saada vähän tuota vatsanympärystä pienennettyä, eli jos löytyy vin…
Ainakaan heraproteenijauhetta ei kannata syödä koska samansuurusesta kalorimäärästä raejuustoa saa saman verran proteenia Herneproteenissa ero oli 60 g samoilla kaloreilla
Moikka! Eli siis oon 15v tyttö ja pituutta joku 163cm, painoa 69kg. Olisi kiva pudottaa ainakin neljä, mutta mielellään yhdeksän kiloa. Myös olisi kivaa saada vähän tuota vatsanympärystä pienennettyä, eli jos löytyy vin…
Painan 42,00kg ja 145/146 cm. En tiedä olenko yli painonen? Äiti sanoo ei, koska hän on sairaanhoitaja. Niin en tiedä? Osaako joku sanoa?
En varmaankaan ole ainoa jolle on kesäkiloja tullut ja olisi parempi alkaa niitä tiputtamaan ennen kuin ylimääräisistä kesäkiloista tulee syksykiloja ja sitä rataa. Tiedän oma syy, sillä eihän kukaan muu ole ruokaa ja j…
Täällä kirjoitetaan paljon proteenista. Mitä se on? Onko se joku lisäaine vai mikä? Vai tarkoitetaanko sillä proteiinia ja kyseessä on kirjoitusvirhe/lempinimi? Vaikka en yleensä kommentoi täällä, luen kuitenkin mielell…
Nyt olen ollut vajaa viikon syömättä sokeria. Ekat päivät kärsin vieroitusoireista, mutta nyt sitä onkin tullut rutiini olla syömättä sokeria. Alkuun auttoivat makeat hedelmät ja light-juoma. Nyt en tarvitse makean koke…
Yksinkertaisesti liian monesti päivässä syöminen on se mikä lihottaa. Tämä syönti kolmen tunnin välein EI pidä paikkansa. Se riittää kun syö vain kerran päivässä kunnolla eikä puputa pitkin päivää pieniä aterioita. Ater…
Energian kulutus ja ruokaohjelma pitää olla aivan erilainen tavallisella laihduttajalla verrattuna 150 kiloa painavaan lihaksikkaaseen verrattuna. Kalorinkulutus 150 kiloisella 42 kilometrin matkalla 10.000 kaloria PELK…
Laihtumisen tietää tarkasti syödyistä kaloreista,kuinka paljon on syönyt muutaman päivän aikana kaloreita ja pihtimittaustuloksesta. Painosta ja vyötärönympärysmitasta sitä ei näe ainakaan alussa koska jos juo paljon tu…
Sain nyt vihdoinkin suunniteltua toimivan ohjelman 30 vuoden eri laihdutuskuurien jälkeen. Tämä edellinen ohjelma oli syönti kerran päivässä ja 2 välipalaa,tämä laihdutti todella hyvin ilman liikuntaakin,mutta oli veti …
Jos tuota nyt paastoksi voi edes kutsua, aloitin n 4 kk sitten 12/12 rytmin ruokailuun. Toisen 12 tunnin aikana en syö mitään ja juon vain kalorittomia juomia. Eli syön vain 12 tunnin aikana sen mitä syön. Aamiainen, ka…
Olen aina ihmetellyt kehonrakentajien painon joulua. Niillä yleensä kilpailun jälkeen nousee paino vähintään 10 kiloa lyhyessä ajassa. Olen ollut asiasta aikaisemminkin sitä mieltä että niiden viimeisten kilojen laihtum…
Laihtua voi niinkin että syö hyvin ja hyvää ruokaa,kaikki riippuu siitä MITEN ohjelma on suunniteltu.Mitä ruokaa ja missä järjestyksessä. Syömiset voi tehdä lukemattomilla eri tavoilla ja väärin.( Jos syö oikein,nälkää …
Kela on kertonut, että laihdutuslääkkeistä maksettavat korvaukset ovat moninkertaistuneet, kun osa niistä on tullut Kela-korvausten piiriin. En jaksa ihan käsittää ilmiötä. Laidutukseen on erinomaisen yksinkertainen luo…
Minulla on ollut juoksumatto jo noin kolme kuukautta,mutta vasta nyt aloin sitä käyttämään. Se on ehdottomasti PARAS ostos mitä olen tehnyt vuosikausiin. Nyt piti ostaa aktiivisuusranneke sen takia koska en saanut mitat…
Ozempic ja lihavuus leikkaukset ei toimi https://vm.tiktok.com/ZGdejY9ao/
Rasvan osuus pitää olla laihdutuksen aikana vähintään 80 grammaa päivässä eli noin 45 % energiasta pitää tulla rasvoista monestakin syystä. Rasva vaikuttaa moneenkin asiaaan.Aivoihin,niveliin,mielialaan,hormoonitoiminta…
Toimiiko,onko kokemusta?
