66v ukko. 175cm / 94,5kg. Rasva 18,1%. Viitemaksimi 20% Sama ukko 80v. 172cm / 75,5kg. Rasva 12,6% Tasaisesti, vaivaa näkemättä. Ilman dieettiä ja kalorien laskemista! Tietenkin tolkku mitä suuhunsa tunkee!
Pasi Räpsä on yksinään isompi kuin Hyrske ja joukkueen pullava pojat
Aamulla ruisleipää juustolla/kananmunalla, Lounas skipataan, Välipalaksi esim. banaani tai leipäpala, Päivälliseksi normaalia kotiruokaa pieni annos, Iltapalaa ei syödä, vaan paastotaan aamuun
Liikuntaa ei kannata koskaan lopettaa,vaikka se voi välillä tuntua aivan turhalta. Lopettamisen seurauksena kunto huonontuu ja hormoonitoiminta heikentyy ja kaikkia muitakin negatiivisia vaikutuksia tulee Kyllä sitä pys…
Join kaksi lasia marjakeittoa klo15,ja siitä asti syömättä. Kello noin kuusi...nälkä puraisi, ja paino tullut alas 80,8-80,6kg.200g. Tavoite huomiselle klo10mennessä 80,0kg.tämä vasta alkua. Kiinnostaisi tietää pätkäpaa…
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/4a251e2a-a8e1-4069-b130-1c0cdae88e63 Lihavuus nuorilla pojilla on jo epidemia. Jopa puolet teini-ikäisistä pojista on ylipainoisia. Kokenut lastenlääkäri pitää huolestuttavana, …
Ihme että vielä nykyään käytetään näitä vanhanaikaisia kalorilaskureita. EI nämä ole enään tätä päivää.Nykyään on saatavana sellainen laite että riittää että pitää sitä ranteessa ja se laskee automaattisesti kuinka palj…
Törmään nykyisin jatkuvasti väitteeseen. Onkohan lainkaan tutkittu kuinka paljon em. ihmiset kokonaisuudessaan syövät. Yleensä paljon ruokaa kuluttavat kuluttavat myös lihaa paljon. Onko tutkimuksessa otettu lainkaan hu…
Kyseessä pieni verenkuva, paastosokeri, pitkäaikainen sokeri ja sokerirasitus. Vaikuttaako paasto arvoihin ja jos niin miten? Hoitaja neuvoi syömään normaalisti 3vrk ennen kokeita, mutta nyt on hyvä buusti päällä enkä h…
Se millä tyylillä kannattaa syödä riippuu aivan liikkumisesta. Jos on päivässä kaksi suoritusta,kannattaa syödä pienempiä aterioita päivällä 2 kertaa,syönti aina liikunnan jälkeen. Yhdestä pienestä kupillisesta kahvia n…
Saako vesipaastota silloin kun käyttää rybelsusta? Laskeeko verensokeri liian alas?
Raskas liikunta vaikuttaa oman kokemuksen mukaan hormoonitoimintaa lisäävästi. Hormoonitoiminnan saa pilattua pienillä kaloreilla ja ilman liikuntaa. Jos haluat olla hyvässä kunnossa harrasta MYÖS raskasta liikuntaa Luu…
Aktiivisuuranneketta kannattaa käyttää SIKSI koska aktiivisuus yleensä muuttuu pikkuhiljaa ja sen takia lihoo. Minä olen lihonut aina itsekkin sen takia että olen lopettanut kokonaan liikunnan ja samaan aikaan olen alka…
Olen ollut ilman omaa autoa 8kk ja siis pakollista kävellä jopa sinne lähikauppaan! No tuloksena on -16kg ! Ruoka on myös samalla muuttunut lastenannosten kokoon ja leipää vähemmän, koska pelkkää rasvaa sen päälliset jo…
Tämä huavein aktiivisuusranneke toimii todellakin hyvin myös painonhallinnassa ja lihomisen ennaltaehkäisyssä. Söin eilen ensimmäistä kertaa enemmän kaloreita kuukauden aikana kuin olin kuluttanut. Kalorit 3300 .Miinusk…
Lihomisen perimmäinen syy on laiskuus,kyllä sitä syödä saa JOS liikkuu paljon. Minulla oma lihominen alkoi reilu vuosi sitten siitä,kun ostin erittäin HYVÄN älypuhelimen. Käytin puhelinta ajallisesti liikaa ja liikunta …
Kyllä joku hyvä kotikuntoilulaite joka menee pieneen tilaan on hyvä olla kaiken varalta jos sitä haluaa joskus käyttää. Ulkoliikunta on kuitenkin paras ja toimivin vaihtoehto koska niissä aika kuluu nopeasti. Parhaat la…
Kulutan liikunnalla noin 1400 kaloria,syön 2200 kal pyöräily 2 tuntia 900 kal Kävely juoksumatolla 2 tuntia 500 kal Kävelyt teen kahdessa erässä iltapäivän aikana,nyt aivan rauhallista kävelyä. Juoksumatto näyttää toimi…
Viikon nyt olen ollut paastolla josta 2 päivää kuivapaastoa. Olo ihan normaali eikä heikota yhtään ja olen käynt joka päivä tunnin kävelylenkilläkin. Siis olo ei ole yhtään heikompi kui ennen paastoa, päinvastoin tavall…
Nykyään on netti täynnä kaikenlaisia valmennuksia joissa on joku kuukausimaksu,nämä ovat mielestäni aivan pelkkää rahan tuhlausta. Laihdutus ja painonhallinta sekä liikuntaohjelmat pitää tehdä itse eikä niin että syö jo…
