Jos otetaan esimerkiksi keskimittainen (n. 180 cm) suomalainen mies, joka aloittaa kuntoilun nollasta ja joka on normaalipainoinen ja ruumiinrakenteeltaan myös tavanomainen (ei laiha rimpula eikä erityisen isoluinenkaan…
hei! voisiko joku kokenut kertoa hyvän penkkipunnerrusohjelman ? päivät ja liikkeet ? netistä ei löydy ja olisin kiitollinen ! missä myös tulisi jalat tehtyä ! ja kiitos
olen tehnyt nyt tälläin että ma rinta hauis ti jalat ke olkapäät ojentajat to selkä ! Niin millainen olisi hyvä ohjelma jos treenaisi joka lihasryhmän kaksi kertaa viikossa ? vastaus mielellään joltain joka kokenut ! ki…
Lisäravinne ja salivaate -verkkokauppa ( liikkeet Kuopiossa ja Helsingissä). Ottavat lainvastaisesti maksun, jos palauttaa tilattuja juttuja. Jos kyselee sähköpostilla, niin vastauksena pelkkää vittuilua. Onko muilla ol…
Nyt kysyn pari asiaa lisäravinteista, ENKÄ siitä että et tarvitse mitään muuta kun tonnikalaa ja kananmunia bla bla blaahhh. Syönti ja nukkumis asiat jokseenkin kunnossa. Tarvitsenko muuta kuin proteiinia multivitamiini…
Kyllä on akat sekaisin, kun treenaavat vaan persustaansa. Iso perä on ruma.
Hei, kun tulen salille- älkää keskenkasvuiset puhuko minulle mitään- en ole teidän äiti! Olen käynyt pari vuotta samalla salilla ja aina sama juttu, pikkutytöt ja -pojat yritävät saada huomiota ja haastavat milloin mihi…
...kirjoituksia lukee, niin huomaa että hien mukana tippuvat myös aivosolut. Sen verran ääliömäisiä kommentteja täällä on. Pitkäkin elämä on liian lyhyt käyttääkseen sen salilla ähisemiseen. Niin ja vielä siitä maksavat…
Olen kuullut, että alle 175 cm mies ei ole toivottu kuntosalille. Lyhyille ei ole kuulemma edes sopivia laitteita.
Moi. Kävin tänään illalla vihdoin kuntosalilla ensimmäistä kertaa elämässäni 48vuotiaana, joten antakaa armoa ja ohkeistakaa reilusti jos kysyn tyhmiä. En tunne sanastoa. Jäin tosiaan miettimään neuvoja joita sain salil…
Mitä tapahtuu jos täysin sohvaperuna istumattöläinen liikkumaton ylipainoinen alkaa käydä salilla ja lenkillä js syödä terveellisemmin. Siis näkyykö tuloksia nopeasti tällaisessa tapauksessa? Että ennen ei liikkunut yht…
Yhden salin jossain palautumisoppaassa oli että kannattaa hyödyntää kylmähoitoa palautumisessa. Oletteko kokeilleet? Luomu miehenä menin järveen koska se on tarpeeksi kylmä ja siinä kyllä oli sellanen rento fiilis jälke…
Uusi Espoolainen kysyy Suositelkaa jotain kuntosalia lähellä espoon keskusta. Ei tarvitse ihan keskuksessa olla, mutta järkevän etäisyyden päässä... Ennen olen käynyt fitness 24/7 ja sinne löytyy ennestään kortti. Vähän…
Mikähän siinä on että noin puolessa tunnissa saan aikaan sellaisen yököttävän olon että tuntuu kuin sisäkalut kääntyis ympäri? Tämä on nyt viime aikoina pahentunut ja tuntuu että lähes jokainen salillakäynti päätty paha…
Ootteko kaverin videoita käyny kattomassa vielä? Musta viihdyttäviä ja vielä informaatio arvoltaan kunnossa myös: https://www.youtube.com/watch?v=VHmmh4klCYU&feature=youtu.be
Tai pikemminkin pidän masennukseni kurissa kuntosalin avulla ja pystyn käymään töissä normaaliin tapaan. Joka kolmas päivä riittää ainakin minulle pitämään minut tolpillaan, jos väli tästä pitenee niin töiden jälkeen ku…
Onko muilla samoja oireita jos otat illalla salitreenin jälkeen esim. 200g raejuustoa terveellisen ruuan lisäksi niin heti aamulla on vatsa ruikulilla ? Mietityttää saako kroppani tarpeellisia proteiineja tästä raejuust…
Olen 172cm/68kg parikymppinen mies. Liikunta ei nykyään millään mahdu päivärutiineihini, mutta mieleen on tullut, että "tarttis tehdä jotain". Teen käsilläni kevyttä työtä melkein kaiken valveillaoloaikani. Tuli mieleen…
Olen menossa kuntosalille eka kertaa pääkaupunkiseudulla, olen muuttanut pieneltä paikkakunnalta ja kysyisin nyt seuraavaa..Jos venytelee ja tekee Spagaatteja, onko kauheasti miehiä tuijottamassa pk-seudun kuntosaleilla…
Mitä mieltä olette että sopiiko nuuskankäyttö sellaiselle joka harrastaa lenkkeilyä?Entä heikentääkö nuuska kuntoa?
