Siellä on nyt liukkaita kohtia pihalla ja pyöräteillä joiden päälle on satanut lunta. Ne kannattaa käydä jokaisen itse hiekoittamassa niin säästyy ihmishenkiä tai vakavia loukkaantumisia. Niihin monttuihin pitää ensin k…
Liikunta tunnit yhteensä 100(enimmäkseen pyöräilyä) Kulutetut kalorit 88.500 Kalorivaje 15.200 kal Syönyt kalorit 48.900 Laihduttu 1,5 kg (69,4-68 kg) Pihtimitat 4 mm (27-22 mm) Vyötärö 2 cm Eli aktiivisuurannekkeella m…
BMI on heikko ylipainon mittari; toimii vain ääripäissä (lihava ja laiha). Mutta miten sen vyötärönmittaamisen kanssa? Ei kai samaa yläarvoa voi käyttää eri kokoisille ja rakenteisille ihmisille luotettavasti? Naisille …
Täyspaasto ei ole hyvä laihdutustapa,mutta sitä kannattaa käyttää ainakin silloin jo heti seuraavana päivänä jos on mennyt syömään liikaa ENNALTAEHKÄISEVÄNÄ toimenpiteenä lihomisen ennaltaehkäisyyn Sopiva määrä voisi ol…
Tässä kaveri meinaa ettei jouluna haittaa mitään jos syö 1500 ylimääräistä kaloria 8: sana päivänä joulukuussa. Eihän se silloin mitään haittaa jos on ollut muuna aikana päällä kova 1500 -2000 kalorin kuuri ja kova reen…
Tässä kaveri meinaa ettei jouluna haittaa mitään jos syö 1500 ylimääräistä kaloria 8: sana päivänä joulukuussa. Eihän se silloin mitään haittaa jos on ollut muuna aikana päällä kova 1500 -2000 kalorin kuuri ja kova reen…
Painonhallinta on ollut nyt erittäin helppoa sen jälkeen kun ostin huavein aktiivisuusrannekkeen. Sitä kannattaa käyttää niin että heti kun on tullut päivän kalorit täyteen,LOPETTAA syömisen. Sen tietää yleensä noin klo…
Tässä on nyt 4 asiaa enkä vielä tiedä tarkasti mikä nosti verenpaineet.Ne on ollut aivan normaalit jo monta kuukautta,mutta nyt kun kaaduin liukkaalla tiellä enkä ole pystynyt liikkumaan lähes ollenkaan ne on nousseet M…
Liikunnalla on sekin vaikutus että ruoka maistuu monin verroin paremmin mikä lisää huomattavan paljon elämänlaatua. Jos haluaa laihtua,niin ei sitä saa syödä liikaa vaikka se maistuukin. Liukkaalla kelillä kaatumisen jä…
Minulla parantui heti korkea verenpaine kun aloitin uudestaan pyöräilyn.Yläpaine oli ensin 140 ja nyt kun kävin eilen kävelemässä ja tänään pyöräilemässä 2,5 tuntia se oli enään 114 ja uusintamittauksena muutaman tunnin…
Moi. Te jotka laihdutatte ja ootte laihduttanut, paljonko syötte kaloreita päivässä ja kuinka nopeesti sillä laihtuu.
Paastolla mennään. Verenpaine nousee VAIN liiasta syömisestä ja lihomisesta.
Opin syömään oikein vasta sitten kun söin yli 5000 kaloria. Nyt kalorivajetta päivässä 1300 ja syönyt kalorit päivässä vain 1500 Kalorivajetta tuli näin paljon vaikka en harrastanut yhtään liikuntaa.😯siihen ole ollu ai…
Nämä yleiset ravitsemussuositukset ei vaikuta ainakaan minun lihansyöntiin. Lihaa olen syönyt aikaisemmin vain 70 g päivässä ja nyt alan syömään 170 g,syy siihen terveysvaikutukset ja parempi energinen olo sekä suurempi…
En ole siksi lihonut kun ostin huavein aktiivisuusrannekkeen VAIKKA en ole liikkunut yhtään. Siitä tietää 1 kulutetut kalorit 2Kalorivajeen 3Syönyt kalorit Kun kulutetut ja syödyt kalorit on samat ei liho 😳😯 https://e…
Jos on syönyt mitä sattuu lounas ja päivällinen kannattaa ehdottomasti skipata MUUTEN kalorit nousee liikaa. Kunnollinen lounas sisältää vähintään 800 kaloria Tämä on ehdottomasti yksi parhaita konsteja välttää lihomine…
Kun ihminen lihoo on silloin syöty enemmän kuin tarpeen, se on asian totuus! Kun muuttaa syömisen toisenlaiseksi kuin aiemmin tapana eli syö vain lastenannoksen verran jos kulutus on vähäistä. Keittroruokien lisääminen …
Miten olette järjestäneet syömiset ja ateriat joulunpyhinä? Noudatatteko edelleen laihdutusohjelmaa vai pidättekö taukoa laihduttamisesta? Miten sitten kun pitää palata taas laihdutuskuuriin, miten onnistuu? Suklaa, kin…
Moi! Olen 15vuotias tyttö. Olen 176cm ja painan 55kg. Ennen painoin 50kg (olin silloinkin 176cm) ja haluaisin painaa edelleen sen verran. Onko ideoita millä saa nopeasti painoa pois?
Kaaduin suksilla mäessä ja nyt oikea nilkka aivan turvoksissa ja kipeä.Kalorin ylitystä tulee aivan pakosta ainakin 600 kaloria päivässä .koska syön ne samat ruuat kuin ennen eli 2500 ja nyt saisi syödä vain 1800 kalori…
