Päivät lyhenevät ja pimeä lisääntyy vieden mielialan alas - minulta. Sitä käpertyy mielellään pehmeään suosikki tuoliinsa hautomaan. Mutta se ei saa kehon systeemejä vilkastumaan! Päinastoin! Sitä on ryhdyttävä määrätie…
Jos oikeasti haluaa laihtua,kaikki muutamat tai kymmenet pikkuasiat pitää laittaa ensin kuntoon KOSKA nämä vaikuttaa hyvin paljon siihen miten laihduttamista pystyy toteuttamaan. Itselläni nämä on ollut urheiluvälineet,…
Sitä saa syödä isoja ruokaannoksia ja laihtuu jos jättää pois kaikki herkut joissa on paljon rasvaa ja sokeria sekä suuret leipä ja pullamäärät. Sitä voi laihduttaa niinkin että paino pysyy melkein samassa,mutta läskiä …
Tämäkin yksinkertainen asia vaikuttaa ratkaisevasti laihtumiseen. Kauppareissut ei saa olla päivän ainoa liikunta mitä minäkin olen hyvin paljon tehnyt. Oikea tapa on tehdä ensin varsinainen liikunta suoritus esim pyörä…
Se ei ole totta että ihmisestä tulee laiha läski jos syö karkkia laihdutuksen aikana JOS noin puolet kaloreista tulee terveellisesti ruuasta. Olen ennen laihtunut syömällä tuohon tyyliin eikä minusta silloin tullut laih…
Lihominen johtuu vain siitä,että laihduttaminen ei yhtään kiinnosta.Mielummin sitä syö paljon ja kaikkea hyvää.Niitä ei voi silloin syödä ollenkaan kun laihduttaa. Minua alkoi nyt kiinnostamaan HETI kun huomasin että ol…
Kävely ei nyt toiminut,siksi pyöräilyä.Kävely toimii vain silloin kun saa pidettyä kalorit hyvin pienenä. Ainoastaan kovalla vesisateella kävelyä. Voihan sitä sitten lisäksi kävellä niin paljon kuin haluaa jos siihen on…
Jos haluatte lihottaa itseänne,niin ei kannata tehdä sitä ainakaan pahan makuisilla herkuilla. Itse söin toissa päivänä 200 g perunalastuja 1100 kal ja toisena päivänä lihapiirakan 550 kal Kummatkin oli erittäin pahan m…
Minulla on paino noussut,mutta olen laihtunut Miten tämä on mahdollista 🤔 Olen harrastanut nyt pyöräilyä ja syönyt enemmän proteenia,jota olen saanut lihasta ja heraproteenijauhoa. Proteenit nyt 115 g päivässä Kalorit …
Siinä kävi nyt niin mitä olen pelännyt koko ajan eli lihoin muutaman kilon,koska KAIKKI liikunta loppui ja tilalle tuli lopussa herkkujen syöminen. Ensin loppui oikea liikunta ja sitten myös hyötyliikuntaa kun sai tehty…
Liikunnan aloittaminen pysäytti lihomisen,mutta en ole yhtään laihtunut koska olen syönyt vieläkin herkkuja. Laihduttaminen kannattaa aina aloittaa liikunnalla,ja jos läskit ei ala sulamaan liikunnasta huolimatta pitää …
Proteenin saantia pystyy helposti lisäämään puolella käyttämällä erillaisia proteenijauhoja.Jopa kakkukahvit pystyy juomaan terveellisesti ilman jauhoja. Vaniljakakku mansikoilla laihduttamiseen ja lihasmassan kasvattam…
Talvipyöräily näyttää olevan tehokkaampaa liikuntaa mitä olen kuvitellut. Kalorit oli pitempään keskimäärin 3600 enkä lihonut yhtään. Nyt aloitin kuurin tuolla samalla liikunnalla ja lasken kalorit 1600-2000 kaloriin pä…
"Hyvä olo" Iltasanomissa toi esille joitakin liikunnan muotoja, jotka nopeuttavat rasvan polttoa. Hitaasta nopeaan konnosta ja iästä riippuen muutamasta 10-30min. Polttaa rasvaa, kasvattaa lihaksia, lisää painoa. Kas, k…
Kysymys 1 tekoälylle 👈 Mikä ero on laihduttamisella ja kiinteyttämisellä 🟩 KIINTEYTYMINEN Tavoite: kehon muotojen parantuminen → lisää lihasta + vähennä rasvaa. 🔹 Mitä kehossa tapahtuu? Lihas kasvaa → keho näyttää ”t…
Mistä johtuu että ylipaino suomessa lisääntyy koko ajan vaikka tietoa on tarjolla vaikka kuinka paljon. Ennen tietoa oli vain vähän mutta ihmiset oli laihempia. Ylipainoisten osuus suomessa nyt 60% joista merkittävästi …
Juha mieto on syönyt ennen joka päivä vähintään 6000-7000 kaloria ja on vieläkin hyvässä kunnossa. Hän on ylipainoinen,mutta kunto on varmasti siksi hyvä kun mies on liikkunut paljon. Polvet ja muut nivelet on kestäneet…
Kyllä liikunta laihduttaa Tulos nyt Lihottu lokakuussa ei liikuntaa eikä arkiaktiivisuutta Syöty keskimäärin 2900 kaloria Pihtimitat kasvanut 10 mm ja Vyötärön ympärysmitta 1 cm Paino 1 kilo Tulos marraskuu Laihduttu, k…
Norjalainen lohi maailman epäterveellisintä ruokaa https://youtu.be/6eSQBXhMzuA?si=xRG0CkBz5wh4H21y
Ohjelmana oli polttaa rasvaa ja kasvattaa samaan aikaan lihaspainoa. Nyt ongelman se ettei jaksa reenata näin pienillä kaloreilla kun kalorit on VAIN 3000 päivässä ja laji on nyt ollut hiihto.👈 Se alkoi näkymään niin e…
